Hva tilbyr vi_ (7).png

Hverdager 05:45 - 19:00

se timeplan

WOD betyr workout of the day.

Dagens program blir levert av 

Comptrain Class.

Alle våre medlemmer kan delta på disse timene, uansett formnivå, da øvelsene blir tilpasset ut i fra dine forutsetninger.


Vi er kjempefornøyd med programmet og ser gode resultater hos våre medlemmer som jobber knallhardt hver gang de er på trening.

Comptrain leverer også programmer som passer perfekt i tillegg til Class, hvis man ønsker mer ut av treningen.

Hva tilbyr vi_ (1).png

Torsdager 
&

Lørdager 

Team-WOD er en favoritt blant medlemmene våre.

Timene ser ofte tøffe ut på whiteboarden, men det er lite som slår følelsen når man er ferdig!
Disse timene er veldig sosiale og vi ser ofte et snev av sunn konkurranse blant venner. 
Her utfører man økter sammen i lag, gjerne to og to, eller flere. Noen ganger kan det være godt å kunne lene seg litt på partneren som er helt rå på
Pull-ups, mens du kanskje er god på romaskinen? 

På disse timene er det åpent for å ta med deg en venn. Bare ta kontakt med oss, så kan vi holde av plass.

Team-WOD er også perfekt teambuilding for f.eks. bedrifter.

Hva tilbyr vi_ (2).png

Torsdager kl 18:30

Coach Kim Håland treffer du på Weightlifting.

 

Han har fokus på de to olympiske løftene som er mye brukt i CrossFit.

Snatch og Clean & Jerk.

Kim ser hver enkelt som er på timen og forbedrer teknikken din uansett nivå.

Lav Intensitet - Veldig Teknisk

Hva tilbyr vi_ (6).png

Aerobic Capacity betyr enhver form for aktivitet som du kan opprettholde over tid, samtidig som hjertet, lungene og musklene dine jobber hardt.

 Øktene er altså kondisjonsbasert og vil ha lengre varighet enn vanlige WODs.

På disse timene vil du få oppleve høy puls, god stemninglite tekniske øvelser og ingen barbell.

Høy Intensitet - Lite Teknisk

Tirsdager kl 18:30