CrossFit er et kjernestyrke & Kondisjons program.

CrossFit Definerer Fitness med:

Konstant varierte, funksjonelle bevegelser, relativ høy intensitet.

Men hva betyr egentlig det?​

Konstant variert - Øvelser, repitisjoner, intensitet og stimuli er konstant variert slik at du oppnår en treningsadapsjon til så mye som mulig. Vi trener CrossFit for å kunne takle hva som helst.

​

Funksjonelle bevegelser - En funksjonell øvelse er en trenings bevegelse designet for å forbedre kroppens evne til å utføre hverdags aktiviteter og oppgaver mer effektivt og trygt. En funksjonell øvelser kan måles i hvor mye krefter det koster å utføre den. Mer er ofte bedre til sammenligning.

​

Relativ høy intensitet - Dette betyr at det er relativt til ditt nivå, dagsform og kapasitet. Høy blir ofte forvekslet med Max intensitet. 

​

​Det som gjør CrossFit -programmet unikt er at det er designet slik at alle kan få det til, alt kan skaleres uendelig begge veier for å utfordre deg uavhengig av nivå.

​

Vi skalerer belastning og intensitet, Vi endrer ikke ØKTENE. 

CrossFit kan utføres av alle.